אם אתה חדש על עליית ההנעה, לעמוד על לוח ההנעה המתנפח יכול להרגיש מסובך-אך עם הטכניקה הנכונה, קל לשלוט בו. במדריך זה, אנו עוברים אותך בכל צעד.
שלב 1: התחל במים רדודים
התחל איפה שהמים רגועים ורדודים. התחל על הברכיים כדי לקבל תחושה לאיזון הלוח.
שלב 2: הניחו ידיים על הלוח
הניחו את הידיים שטוחות על הלוח לפניכם, רוחב הכתפיים זה מזה. זה שומר על היציב של הלוח כשאתה עובר.
שלב 3: לעבור למצב סקוואט
הביאו רגל אחת קדימה בכל פעם, הניחו אותם במקום בו היו הברכיים. אתה עכשיו בסקוואט.
שלב 4: קם לאט
קם לאט לאט בעזרת הרגליים שלך, ולא בגב שלך. שמור על הברכיים מעט כפופות לאיזון טוב יותר.
שלב 5: מצא את שיווי המשקל שלך
תסתכל ישר קדימה, לא למטה. כפות הרגליים שלך צריכות להיות ברוחב הירך זו מזו, במרכז הלוח.
טעויות נפוצות להימנע
אל תסתכל למטה-הוא זורק את שיווי המשקל שלך
אל תעמוד רחוק מדי קדימה או בחזרה
אל תנעל את הברכיים
טיפים אחרונים למתחילים
להתאמן לעתים קרובות במים רגועים
השתמש בלוח מתחיל רחב ויציב
נסה לעמוד עם רוח רוח קלה
לעמוד על לוח ההנעה המתנפח הוא אתגר מהנה שמתקל יותר בכל פעם. פשוט קח את זה לאט, הישאר מרוכז ותיהנה מהנסיעה!
